Αισθάνεσαι πίεση όταν πρέπει να μιλήσεις με κάποιον που δε γνωρίζεις;

Σε αγχώνει το πρώτο ραντεβού;

Βρίσκεις δικαιολογίες για να αποφύγεις μια κοινωνική εκδήλωση;

Κόβονται τα πόδια σου στη σκέψη μιας συνέντευξης;

 

Αν σε δυσκολεύουν αυτές ή παρόμοιες κοινωνικές καταστάσεις γιατί πιστεύεις ότι δε θα τα καταφέρεις ή ότι οι άλλοι θα σε κρίνουν αρνητικά, τότε θα ωφεληθείς από τη συμμετοχή σου στην ομάδα. Μέσα από πρακτικές ασκήσεις, θα μάθεις να διαχειρίζεσαι το άγχος σου και να επικοινωνείς με άνεση, να απολαμβάνεις τις σχέσεις σου με τους άλλους και να παρουσιάζεις τον εαυτό σου αποτελεσματικά.

 

Στην ομάδα συζητάμε τι σημαίνει κοινωνικό άγχος και τι το προκαλεί, πώς θα αναγνωρίζεις σε ποιες καταστάσεις ή με ποιους ανθρώπους το βιώνεις πιο έντονα, ποιες συμπεριφορές σου το διαιωνίζουν, με ποιον τρόπο και σε ποιο βαθμό συμβάλλουν οι σκέψεις σου, αλλά και πώς μπορείς να το διαχειριστείς για να αισθάνεσαι αυτοπεποίθηση.

 

Διάρκεια: 14 δίωρες συνεδρίες μέσω ΖΟΟΜ

Ημέρα/ Ώρες: Θα ανακοινωθούν

Έναρξη: Θα ανακοινωθεί