​Εκφράζεις τις ανάγκες και τις επιθυμίες σου;

Λες «Όχι» όταν δε θέλεις να κάνεις κάτι χωρίς να αισθάνεσαι εσωτερική πίεση;

Αξιολογείς τις απαιτήσεις και τις προσδοκίες που έχουν οι άλλοι από εσένα;

Διαφωνείς αν έχεις αντίθετη γνώμη από τους άλλους;

 

Η διεκδικητική συμπεριφορά μας υποστηρίζει να εκφράζουμε την άποψη και τα συναισθήματά μας, αλλά και να προστατεύουμε την ψυχική μας υγεία και τα δικαιώματά μας με σεβασμό προς τον εαυτό μας και τους άλλους. Είναι απαραίτητο να κατανοήσουμε την πολύπλοκη φύση της καθώς ενώ κάποιοι άνθρωποι έχουν τη διεκδικητικότητα ως έμφυτο χαρακτηριστικό, όλοι μπορούμε να αναπτύξουμε τη διεκδικητική συμπεριφορά ως δεξιότητα ζωής που συμβάλλει στην ανθεκτικότητα και μας ωφελεί σε όλους τους τομείς της ζωής μας.

 

Αν επιλέγεις και εσύ να καλλιεργήσεις αυτήν τη δεξιότητα, έλα στην ομάδα μας.

 

Στην ομάδα συζητάμε τι σημαίνει «διεκδικητικότητα» και πώς διαφέρει από τη διεκδικητική συμπεριφορά, τα δυσλειτουργικά άκρα: παθητική και επιθετική συμπεριφορά, τους πυλώνες της διεκδικητικής συμπεριφοράς: αυτοεκτίμηση, διαχείριση του εσωτερικού κριτή, αποτελεσματική λεκτική και μη λεκτική επικοινωνία, τα στάδια της αλλαγής για την καλλιέργεια διεκδικητικής συμπεριφοράς, τα όρια σε διάφορους τομείς της ζωής αλλά και τα οφέλη της διεκδικητικής συμπεριφοράς.

 

Διάρκεια: 14 δίωρες συνεδρίες μέσω ZΟΟΜ

Ημέρα/ ώρα: Θα ανακοινωθούν

Έναρξη: Θα ανακοινωθεί